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吃石榴有什么好处,哪些人千万不能吃石榴?

发表时间:2019-01-15 22:50     编辑:宗富石榴苗     所属分类:常见问题

石榴的果实晶莹剔透并且多汁,美味爽口,是非常受欢迎的水果之一。

其实石榴的营养特别丰富,含有多种人体所需的营养成分。果实中富含维生素C、有机酸、糖类以及钙、磷、钾等矿物质,据分析,石榴果实中水分79%,糖13~17%,其中维生素C的含量比苹果高1~2倍,而脂肪、蛋白质的含量较少。

另外石榴籽蕴含维生素C、维生素E和红石榴多酚,这三种成分结合起来,就成了效力惊人的抗氧化剂,有研究显示,它甚至比红酒和绿茶还要高出3倍,更是维生素C和维生素E的50倍,有助于保持身体不受自由基的侵害,从而改善暗黄肤色,有助于排毒及延缓肌肤老化。

第一,红石榴汁能够软化血管,预防和延缓动脉粥样硬化。石榴汁能够抗氧化、抗衰老,可以减少胆固醇的氧化,同时减少已沉积的氧化胆固醇,减轻血管内皮损伤和动脉粥样硬化进程。

第二,石榴味道酸甜,含有丰富的维生素C,清凉可口。可以健脾开胃,促进消化功能;另外还可以用于口舌生疮及口腔溃疡的治疗,具体做法是:将酸石榴连子打碎,用开水浸泡过滤放冷,每日多次含漱。

第三,石榴还具有安胎效果。孕妇每天适量喝石榴汁能有效降低胎儿大脑发育畸形概率。因为石榴中含有丰富的多酚化合物,具有抗衰老、保护神经系统、稳定情绪的作用,对孕妇和胎儿都有好处。

第四,石榴可以美容养颜。石榴中含有花青素和红石榴多酚,具有很强抗氧化能力、清除体内氧自由基,起到延缓衰老的作用,此外,石榴中的钙、镁、锌等矿物质成分比较多,能帮助补充肌肤所丢失的水分,让肌肤明亮柔润,起到美容养颜作用。很多面膜或者护肤品都是以红石榴汁为主要成分的。

石榴虽然营养价值很丰富,但也要注意并非多多益善。尤其有一部分人是不建议吃的:

1)龋齿患者:石榴中有机酸、糖分的含量较高,吃多了对牙釉质有缓慢的腐蚀作用,会损害牙齿的健康,特别是龋齿患者如果过多食用石榴,更容易加重龋齿的疼痛,吃完石榴最好要漱口。

2)便秘者、糖尿病患者:石榴属于温性水果,能够涩肠止血,有明显的收敛作用。所以,特别适合口干舌燥者、腹泻者食用。但是,石榴这种收敛作用,对一些人来说就不太适宜,如感冒患者、便秘者、糖尿病患者、实热积滞者。石榴吃多了,反而会加重病情。


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